Jak można zapobiec udarom
Według Światowej Organizacji Udaru Mózgu przeciwdziałając niewielkiej liczbie czynników ryzyka, można zapobiec nawet 90% przypadków udaru.
Jeśli zadbasz o przeciwdziałanie czynnikom uszkadzającym tętnice lub wspólnie z lekarzem zadbasz o przeciwdziałanie innym czynnikom ryzyka, które mogą powodować skrzepy krwi, możesz w dużym stopniu zapobiec wystąpieniu udaru.
INDEKS
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie
Zdrowe nawyki żywieniowe mogą pomóc okiełznać te skoki cukru oraz utrzymać niski poziom cholesterolu. Unikaj przetworzonej żywności o wysokiej zawartości cukru i staraj się spożywać zbilansowane posiłki. Pierwszym łatwym krokiem do zdrowego odżywiania jest włączenie owoców i warzyw do każdego posiłku i przekąski. Liczą się owoce i warzywa we wszelkiej postaci (świeże, mrożone, suszone i z puszki) i z każdej grupy kolorów, więc śmiało, uczyń swój talerz – i swoje życie – bardziej kolorowym.
